Mendengarkan Musik Tingkatkan Kerja Otak.
Mendengarkan musik tidak sekedar hanya penghilang stres, pelepas lelah
atau sekedar hobi, Namun tahukan anda bahwa mendengarkan musik tenyata
sangat baik untuk kesehatan fisik dan mental siapapun yang
mendengarkanya. Bahkan musik juga dapat meningkatkan kerja otak kita.
Sebuah studi menunjukkan, mendengarkan lagu dapat memberikan efek
pada beberapa bagian otak, yang bertanggung jawab terkait memori dan
pengelihatan.
“Sebagai contoh, sebuah penelitian terbaru di Kanada menunjukkan
bahwa ada hubungan kausal antara musik dan bagian inti dari otak yang
bereaksi terhadap rangsangan (makanan, cahaya, seks),” kata Dr Victoria
Williamson, dosen psikologi dari Goldsmith College London.
Lantas apa saja manfaat kesehatan yang bisa Anda dapat dengan mendengarkan musik?
1. Meningkatkan suasana hati (Mood)
Reaksi orang ketika mendengarkan musik umumnya berbeda-beda. Tetapi,
apapun pilihan musik Anda, sebuah penelitian 2011 di Kanada, yang
diterbitkan jurnal Nature Neuroscience menunjukkan bahwa mendengar musik
favorit Anda dapat membantu mencairkan suasana hati yang buruk.
Penelitian di McGill University Montreal menunjukkan bahwa mendengarkan musik dapat memicu pelepasan hormon dopamin.
“Otak sangat rumit – ada banyak unsur yang terlibat dalam menciptakan
perasaan senang – tidak mengherankan jika ada penelitian yang
menunjukkan bahwa pelepasan dopamin berhubungan dengan perasaan senang,”
kata Bridget O’Connell, kepala informasi dari Mental Health Charity
Mind.
2. Fokus
Ini memang sedikit aneh, tetapi bukti menunjukkan bahwa mendenggarkan
musik dapat membantu Anda untuk berkonsentrasi. Sebuah alat ‘digital
tonic’ yang biasa disebut Ubrain, mengklaim dapat membantu pikiran fokus
serta rileks.
Aplikasi ini didasarkan pada binaural beats (yang dapat merangsang
aktivitas tertentu di otak) sehingga membantu Anda untuk meningkatkan
energi, pikiran dan meningkatkan mood saat mendengarkan musik favorit.
“Dengan membantu korteks otak menghasilkan gelombang tertentu, kita
dapat menginduksi beberapa bagian pada otak tetap terjaga, tergantung
pada tujuan yang ingin kita lakukan,” jelas Paris psikolog klinis dari
Brigitte Forgeot.
3. Tingkatkan daya tahan tubuh
Mendengarkan musik tertentu sebenarnya bisa membantu Anda berlari
lebih cepat. Sebuah studi di Brunel University, London Barat telah
menunjukkan bahwa musik dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh
sebesar 15 persen, meningkatkan semangat dan efisiensi energi 1-2
persen.
Sebaiknya, pilihlah lagu yang sesuai dengan tempo olahraga Anda.
Mendengarkan musik sambil olahraga akan memberikan efek metronomik pada
tubuh, sehingga memungkinkan Anda untuk berolahraga lebih lama.
4. Kesehatan mental lebih baik
Musik dapat menjadi pengobatan yang efektif dan positif bagi orang-orang berurusan dengan kondisi kesehatan mental.
“Ada dua cara berbeda yang digunakan dalam terapi musik: baik sebagai
sarana komunikasi dan ekspresi diri atau untuk kualitas inheren
restoratif atau penyembuhan,” kata Bridget O’Connell.
5. Redakan stres
Riset tahun 2011 dari lembaga sosial kesehatan mental menunjukkan,
hampir sepertiga orang mendengarkan musik untuk memberikan semangat
ketika sedang bekerja. Dan satu dari empat orang mengaku bahwa mereka
mendengarkan musik saat perjalanan ke tempat kerja untuk membantu
mengatasi stres.
6. Perawatan pasien
Musik benar-benar dapat memiliki dampak positif yang signifikan pada
pasien dengan penyakit jangka panjang, seperti penyakit jantung, kanker
dan kondisi pernapasan.
Banyak percobaan telah menunjukkan bahwa musik dapat membantu
menurunkan detak jantung, tekanan darah dan membantu meredakan rasa
sakit, kecemasan dan meningkatkan kualitas hidup pasien.
“Musik dapat sangat berguna bagi seseorang yang berada dalam situasi
di mana mereka telah kehilangan kontrol dari lingkungan eksternal
mereka,” kata dr Williamson.
“Dengan musik mereka bisa mendapatkan kembali rasa kontrol itu, dan
menciptakan ketenangan pada diri sendiri serta mencegah beberapa
gangguan yang ada di sekitar pasien,” tambahnya.
